Psychische Gesundheit - Angststörungen

Dieser Artikel wurde in Zusammenarbeit mit der Public Health Agency of Canada erstellt.

Auf dieser Seite:

Das Problem

Angststörungen sind die häufigsten aller psychischen Probleme. Es wird geschätzt, dass einer von 10 Kanadiern von ihnen betroffen ist. Diese Störungen können erfolgreich behandelt werden, daher ist es wichtig, den Unterschied zwischen Angst als Reaktion auf ein reales Ereignis und einer Angststörung, die Angst oder Not erzeugt, die in keinem Verhältnis zur Situation steht, zu erkennen.

Hintergrund

Jeder fühlt sich zu bestimmten Zeiten ängstlich. Druck am Arbeitsplatz, die Planung einer großen Veranstaltung oder das Schreiben einer Prüfung können Gefühle der Vorsicht oder sogar Angst verursachen. Während diese Situationen unangenehm sind, können sie für diejenigen, die an einer Angststörung leiden, schwerwiegender sein.

Menschen, die an Angststörungen leiden, haben lange Perioden intensiver Gefühle von Angst oder Not, die in keinem Verhältnis zu realen Ereignissen stehen. Ihr Gehirn interpretiert reale oder imaginäre Ereignisse als viel riskanter oder gefährlicher, als sie wirklich sind. Ihr Leben ist voller Unbehagen und Angst, was ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen beeinträchtigt.

Angststörungen betreffen sowohl Kinder als auch Erwachsene. Allzu oft verwechseln Menschen diese Störungen mit geistiger Schwäche oder Instabilität. Das soziale Stigma, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist, hindert Menschen mit Angststörungen oft daran, um Hilfe zu bitten.

Angststörungen beeinflussen Verhalten, Gedanken, Emotionen und körperliche Gesundheit. Es wird angenommen, dass eine Kombination von biologischen Faktoren, Gehirnfunktionen, persönlichen Umständen, kombiniert mit sozialen und wirtschaftlichen Faktoren, Angststörungen verursacht, so wie Herzerkrankungen oder Diabetes durch eine Kombination von Faktoren verursacht werden.

Menschen leiden oft an mehr als einer Angststörung, und Menschen mit Angststörungen leiden oft auch an Depressionen, Essstörungen oder Drogenmissbrauch. Die gute Nachricht ist, dass Angststörungen erfolgreich behandelt werden können, sobald sie erkannt werden.

Arten und Symptome von Angststörungen

Panikstörung

Menschen mit dieser Störung haben Panikattacken, bei denen sie plötzlich ohne Vorwarnung Angst haben. Sie können auch haben:

• Schmerzen in der Brust
• Herzklopfen
• Kurzatmigkeit
• Schwindel
• Magenbeschwerden
• Gefühle der Unwirklichkeit
• Angst vor dem Sterben.

Wenn Sie Situationen vermeiden, die eine Panikattacke verursachen können, ist der Zustand als Panikstörung mit Agoraphobie bekannt.

Phobien

Phobien gelten nur dann als Störungen, wenn sie den Betroffenen davon abhalten, ein normales Leben zu führen. Zum Beispiel können Menschen, die eine Phobie (oder Angst) haben, an Orten oder Situationen zu sein, aus denen eine Flucht schwierig (oder peinlich) sein könnte, zu ängstlich sein, um das Haus zu verlassen. Diese Art von Phobie wird Agoraphobie genannt.

Es gibt zwei Kategorien von Phobien:

• soziale Phobie, Angst vor sozialen Situationen
• spezifische Phobien, wie Flugangst, Spinnen, Blut oder Höhen

Menschen mit einer sozialen Phobie haben große Angst vor einer sozialen Situation. Mit Menschen zusammen zu sein, kann sie lähmen und ihnen das Gefühl geben, unnatürlich selbstbewusst zu sein. Sie machen sich Sorgen, verurteilt zu werden, und haben Angst, vor anderen Menschen etwas falsch zu machen. Weil ihre Gefühle so intensiv sind, neigen sie dazu, Situationen zu vermeiden, die ihre Angst auslösen könnten. Dies schränkt ihre Fähigkeit, ein normales Leben zu führen oder mit anderen zu interagieren, dramatisch ein.

Menschen mit einer bestimmten Phobie haben eine überwältigende, irrationale Angst vor einer bestimmten Umgebung oder einem bestimmten Objekt. Beispiele sind Flugängste, Käfer, Schlangen, Höhen oder Freiräume. Sie sind nicht in der Lage, ihren Terror zu kontrollieren, auch wenn sie vielleicht erkennen, dass ihre Ängste unbegründet sind. Die Exposition gegenüber der gefürchteten Situation verursacht extreme Angst und Panik

Posttraumatische Belastungsstörung

Dies ist eine Störung, die dadurch ausgelöst wird, dass ein Opfer eine schreckliche Erfahrung erlebt, bei der es mit körperlichem, geistigem oder emotionalem Schaden bedroht wurde oder erlitten wurde. Überlebende von Vergewaltigungen, Naturkatastrophen, Kindesmissbrauch oder Krieg können alle eine posttraumatische Belastungsstörung entwickeln. Die häufigsten Symptome sind:

• Rückblenden, in denen Sie das schreckliche Erlebnis noch immer wieder erleben
• Alpträume
• Depression
• Gefühle von Wut oder Reizbarkeit.

Zwangsstörung

Menschen mit dieser Störung leiden unter anhaltenden unerwünschten Gedanken (Obsessionen) und/oder Verhaltensgewohnheiten (Zwänge), die sie nicht kontrollieren können. Typische Obsessionen sind:

• Kontamination (überall gibt es Keime)
• Zweifel (Habe ich den Herd oder das Bügeleisen ausgeschaltet?)
• störende sexuelle Gedanken
• störende religiöse Gedanken.

Zwänge umfassen konstante:

• Waschen
• Organisation
• Prüfung
• Zählen.

Generalisierte Angststörung

Mit dieser Störung machen sich die Menschen übermäßig Sorgen über gewöhnliche, alltägliche Situationen und Ereignisse. Der Zustand dauert in der Regel mindestens sechs Monate. Während dieser Zeit erwartet die betroffene Person das Schlimmste, auch wenn es keine Beweise dafür gibt. Die körperlichen Symptome können sein:

• Übelkeit
• zitternd
• Ermüdung
• Muskelspannung
• Kopfschmerz.

Behandlung von Angststörungen

Angststörungen können erfolgreich behandelt werden. Die häufigste Behandlungsform ist eine Kombination aus medikamentöser Therapie und kognitiver Verhaltenstherapie (KVT).

Da die meisten Angststörungen eine biologische Grundlage haben, sind die am häufigsten verschriebenen Medikamente Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente.

CBT bedeutet, Menschen zu helfen, ihre ängstlichen Gedanken und Gefühle in rationalere zu verwandeln. Manchmal profitieren Menschen davon, kontrolliert dem Objekt und der Situation ausgesetzt zu sein, die sie fürchten. Einige CBT-Techniken wurden entwickelt, um mit spezifischen Störungen umzugehen. Zum Beispiel können Menschen mit Panikstörung vom Erlernen neuer Atem- und Meditationstechniken profitieren, die ihnen helfen können, mit ihrer Angst umzugehen.

Selbsthilfegruppen und das Lernen von mehr über die Störung können auch vielen Menschen helfen, mit Angststörungen umzugehen. Die Einbeziehung von Familie und Freunden, die ebenfalls von der Störung betroffen sind, kann Menschen helfen, sich zu erholen oder zu lernen, wie sie mit ihrem Zustand umgehen können.

Der wichtigste erste Schritt in der Behandlung ist es, eine richtige Diagnose von einem Spezialisten für Angststörungen zu erhalten. Viele Menschen leiden 10 Jahre oder mehr, bevor sie die richtige Behandlung erhalten.

Minimierung Ihres Risikos

Wenn Sie vermuten, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, an einer Angststörung leidet, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Sie einem Spezialisten für Angststörungen empfehlen oder Sie an eine spezialisierte Klinik für Angststörungen verweisen. Diese Punkte können Ihnen auch helfen, damit fertig zu werden.

• Wählen Sie eine Zeit und einen Ort, um Ihre Sorgen zu machen und machen Sie es jeden Tag zur gleichen Zeit und am gleichen Ort. Verbringe 30 Minuten damit, über deine Ängste nachzudenken und darüber, was du dagegen tun kannst. Halte dich nicht damit auf, was "passieren könnte", konzentriere dich auf das, was tatsächlich passiert.
• Lerne dich zu entspannen. Yoga, Muskelentspannung, Biofeedback und tiefes Atmen können Ihnen helfen, mit Ihren Ängsten umzugehen. Sehen Sie den Link in der Need More Info? für weitere Informationen. Zur Muskelentspannung legen Sie sich einfach hin und konzentrieren Sie sich auf eine Muskelgruppe nach der anderen, beginnend mit Ihren Füßen oder Ihrem Kopf. Spannen Sie den Muskel für ein paar Sekunden an und lassen Sie ihn dann los. Gehen Sie zum nächsten Muskel über.
• Holen Sie sich viel Schlaf; es wird Ihnen helfen, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken.
• Konfrontiere die Dinge, die dich in der Vergangenheit ängstlich gemacht haben. Sie können damit beginnen, eine Liste zu erstellen. Dann stellen Sie sich vor, Sie stehen vor diesen Situationen. Auf diese Weise können Sie Techniken entwickeln, um mit ihnen umzugehen, bevor Sie tatsächlich ängstlich sind. Sie können auch versuchen, das Niveau Ihrer Angst auf einer Skala von eins bis 10 zu untersuchen.
• Regelmäßig Sport treiben; Es kann Ihnen ein Gefühl des Wohlbefindens geben und helfen, die Angst zu verringern.
• Vermeiden Sie Alkohol und Freizeitdrogen. Obwohl sie Sie während der Einnahme zu entspannen scheinen, können sie danach zu noch mehr Angst und Depression führen.
• Vermeiden Sie das Koffein in Kaffee, Tee, alkoholfreien Getränken und Schokolade. Sie können Ihr Angstniveau erhöhen. Vermeiden Sie auch rezeptfreie Diätpillen sowie Husten- und Erkältungsmedikamente.
• Für weitere Informationen und Hilfe wenden Sie sich an die Organisationen für psychische Gesundheit, die unter Benötigen Sie weitere Informationen? Abschnitt.

Die Rolle der kanadischen Regierung