Psychische Gesundheit bezieht sich auf Ihr emotionales und psychologisches Wohlbefinden. Eine gute psychische Gesundheit hilft Ihnen, ein relativ glückliches und gesundes Leben zu führen. Es hilft Ihnen, Resilienz und die Fähigkeit zu demonstrieren, angesichts der Widrigkeiten des Lebens zurechtzukommen.
Ihre psychische Gesundheit kann durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden, einschließlich Lebensereignisse oder sogar Ihrer Genetik.
Es gibt viele Strategien, die Ihnen helfen können, eine gute psychische Gesundheit aufzubauen und zu erhalten. Dazu können gehören:
- eine positive Einstellung bewahren
- körperlich aktiv bleiben
- anderen Menschen helfen
- genug Schlaf bekommen
- gesunde Ernährung
- bitten Sie um professionelle Hilfe bei Ihrer psychischen Gesundheit, wenn Sie sie brauchen
- Geselligkeit mit Menschen, mit denen du gerne Zeit verbringst
- Bildung und Nutzung effektiver Bewältigungsfähigkeiten, um mit Ihren Problemen umzugehen
Eine psychische Erkrankung ist ein breiter Begriff, der eine Vielzahl von Bedingungen umfasst, die die Art und Weise beeinflussen, wie Sie sich fühlen und denken. Es kann auch Ihre Fähigkeit beeinflussen, durch den Alltag zu kommen. Psychische Erkrankungen können durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, darunter:
- Genetik
- Umwelt
- tägliche Gewohnheiten
- Biologie
Psychische Probleme sind in den Vereinigten Staaten üblich. Etwa jeder fünfte amerikanische Erwachsene erlebt jedes Jahr mindestens eine psychische Erkrankung. Und auch etwa jeder fünfte Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren hat irgendwann in seinem Leben eine psychische Erkrankung.
Obwohl psychische Erkrankungen häufig sind, variieren sie in der Schwere. Etwa einer von 25 Erwachsenen erlebt jedes Jahr eine schwere psychische Erkrankung (SMI). Ein SMI kann Ihre Fähigkeit, das tägliche Leben zu führen, erheblich reduzieren. Verschiedene Personengruppen erleben KMU unterschiedlich schnell.
Laut dem National Institute of Mental Health erleben Frauen häufiger SMI als Männer. Diejenigen im Alter von 18 bis 25 Jahren haben am ehesten einen SMI. Menschen mit einem gemischtrassigen Hintergrund erleben auch häufiger einen SMI als Menschen anderer Ethnien.
Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) hilft Fachleuten für psychische Gesundheit, psychische Erkrankungen zu diagnostizieren. Es gibt viele Arten von psychischen Störungen. Tatsächlich sind fast 300 verschiedene Bedingungen in DSM-5 aufgeführt.
Dies sind einige der häufigsten psychischen Erkrankungen, die Menschen in den Vereinigten Staaten betreffen: Bipolare Störung
Bipolare Störung ist eine chronische psychische Erkrankung, die jedes Jahr etwa 2,6 Prozent der Amerikaner betrifft. Es ist gekennzeichnet durch Episoden von energischen, manischen Höhen und extremen, manchmal depressiven Tiefen.
Diese können das Energieniveau und die Fähigkeit einer Person, vernünftig zu denken, beeinflussen. Stimmungsschwankungen, die durch eine bipolare Störung verursacht werden, sind viel schwerwiegender als die kleinen Auf und Abs, die die meisten Menschen täglich erleben. Anhaltende depressive Störung
Persistierende depressive Störung ist eine chronische Art von Depression. Es ist auch als Dysthymie bekannt. Während dysthymische Depression nicht intensiv ist, kann sie das tägliche Leben beeinträchtigen. Menschen mit dieser Erkrankung erleben Symptome für mindestens zwei Jahre.
Etwa 1,5 Prozent der amerikanischen Erwachsenen erleben jedes Jahr Dysthymie. Generalisierte Angststörung
Die generalisierte Angststörung (GAD) geht über die normale Alltagsangst hinaus, wie z.B. vor einer Präsentation nervös zu sein. Es führt dazu, dass eine Person über viele Dinge extrem besorgt wird, auch wenn es wenig oder keinen Grund zur Sorge gibt.
Diejenigen mit GAD können sich sehr nervös fühlen, wenn sie durch den Tag kommen. Sie denken vielleicht, dass die Dinge nie zu ihren Gunsten funktionieren werden. Manchmal können Sorgen Menschen mit GAD davon abhalten, alltägliche Aufgaben und Aufgaben zu erledigen. GAD betrifft jedes Jahr etwa 3 Prozent der Amerikaner. Schwere depressive Störung
Major Depressive Disorder (MDD) verursacht Gefühle extremer Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit, die mindestens zwei Wochen anhalten. Dieser Zustand wird auch als klinische Depression bezeichnet.
Menschen mit MDD können so verärgert über ihr Leben sein, dass sie über Selbstmord nachdenken oder versuchen, Selbstmord zu begehen. Etwa 7 Prozent der Amerikaner erleben jedes Jahr mindestens eine schwere depressive Episode. Zwangsstörung
Zwangsstörungen (OCD) verursachen ständige und sich wiederholende Gedanken oder Obsessionen. Diese Gedanken geschehen mit unnötigen und unvernünftigen Wünschen, bestimmte Verhaltensweisen oder Zwänge auszuführen.
Viele Menschen mit Zwangsstörungen erkennen, dass ihre Gedanken und Handlungen unvernünftig sind, aber sie können sie nicht aufhalten. Mehr als 2 Prozent der Amerikaner werden irgendwann in ihrem Leben mit OCD diagnostiziert. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Erkrankung, die ausgelöst wird, nachdem sie ein traumatisches Ereignis erlebt oder miterlebt hat. Erfahrungen, die PTBS verursachen können, können von extremen Ereignissen wie Krieg und nationalen Katastrophen bis hin zu verbalen oder körperlichen Misshandlungen reichen.
Symptome von PTBS können Flashbacks oder leicht erschrocken sein. Es wird geschätzt, dass 3,5 Prozent der amerikanischen Erwachsenen PTBS erleben. Schizophrenie
Schizophrenie beeinträchtigt die Wahrnehmung der Realität und der Welt um sie herum. Es stört ihre Verbindung zu anderen Menschen. Es ist eine ernste Erkrankung, die behandelt werden muss.
Sie könnten Halluzinationen erleben, Wahnvorstellungen haben und Stimmen hören. Diese können sie möglicherweise in eine gefährliche Situation bringen, wenn sie unbehandelt bleiben. Es wird geschätzt, dass 1 Prozent der amerikanischen Bevölkerung schizophrenie erlebt. Soziale Angststörung
Soziale Angststörung, manchmal auch soziale Phobie genannt, verursacht eine extreme Angst vor sozialen Situationen. Menschen mit sozialer Angst können sehr nervös werden, wenn sie mit anderen Menschen zusammen sind. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie verurteilt werden.
Dies kann es schwierig machen, neue Leute kennenzulernen und an gesellschaftlichen Zusammenkünften teilzunehmen. Ungefähr 15 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten erleben jedes Jahr soziale Angst.
Die Symptome vieler psychischer Erkrankungen können sich verschlimmern, wenn sie unbehandelt bleiben. Wenden Sie sich an psychologische Hilfe, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eine psychische Erkrankung hat.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, suchen Sie Ihren Hausarzt auf. Sie können bei der Erstdiagnose helfen und eine Überweisung an einen Psychiater leisten.
Es ist wichtig zu wissen, dass Sie mit einer psychischen Erkrankung immer noch ein erfülltes und glückliches Leben führen können. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten und anderen Mitgliedern Ihres Teams für psychische Gesundheit wird Ihnen helfen, gesunde Wege zu finden, um Ihren Zustand zu bewältigen.
Jede Art von psychischer Erkrankung verursacht ihre eigenen Symptome. Aber viele haben einige gemeinsame Eigenschaften.
Häufige Anzeichen für mehrere psychische Erkrankungen können sein:
- nicht genug essen oder zu viel essen
- Schlaflosigkeit haben oder zu viel schlafen
- sich von anderen Menschen und Lieblingsaktivitäten distanzieren
- Müdigkeit auch bei genügend Schlaf
- Taubheit oder mangelnde Empathie
- unerklärliche Körperschmerzen oder Schmerzen erleben
- sich hoffnungslos, hilflos oder verloren fühlen
- Rauchen, Trinken oder Konsum illegaler Drogen mehr als je zuvor
- Gefühl von Verwirrung, Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Wut, Angst, Traurigkeit oder Angst
- ständig mit Freunden und Familie zu kämpfen oder zu streiten
- extreme Stimmungsschwankungen, die Beziehungsprobleme verursachen
- ständige Rückblenden oder Gedanken, die man nicht aus dem Kopf bekommt
- Stimmen in deinem Kopf zu hören, die du nicht stoppen kannst
- Gedanken daran haben, sich selbst oder andere Menschen zu verletzen
- nicht in der Lage sein, alltägliche Aktivitäten und Hausarbeiten auszuführen
Stress und Perioden emotionaler Belastung können zu einer Episode von Symptomen führen. Das kann es für Sie schwierig machen, normales Verhalten und normale Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Diese Periode wird manchmal als nervöser oder mentaler Zusammenbruch bezeichnet. Lesen Sie mehr über diese Episoden und die Symptome, die sie verursachen.
Die Diagnose einer psychischen Störung ist ein mehrstufiger Prozess. Während eines ersten Termins kann Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen, um nach Anzeichen von körperlichen Problemen zu suchen, die zu Ihren Symptomen beitragen könnten.
Einige Ärzte können eine Reihe von Labortests anordnen, um nach zugrunde liegenden oder weniger offensichtlichen möglichen Ursachen zu suchen.
Ihr Arzt kann Sie bitten, einen Fragebogen zur psychischen Gesundheit auszufüllen. Sie können sich auch einer psychologischen Untersuchung unterziehen. Möglicherweise haben Sie nach Ihrem ersten Termin keine Diagnose.
Ihr Arzt kann Sie an einen Experten für psychische Gesundheit verweisen. Da die psychische Gesundheit komplex sein kann und die Symptome von Person zu Person variieren können, kann es einige Termine dauern, bis Sie eine vollständige Diagnose erhalten.
Die Behandlung von psychischen Störungen ist keine Einheitsgröße und bietet keine Heilung. Stattdessen zielt die Behandlung darauf ab, die Symptome zu reduzieren, die zugrunde liegenden Ursachen anzugehen und den Zustand beherrschbar zu machen.
Sie und Ihr Arzt werden zusammenarbeiten, um einen Plan zu finden. Es kann eine Kombination von Behandlungen sein, weil einige Menschen bessere Ergebnisse mit einem Multi-Angle-Ansatz haben. Hier sind die häufigsten psychischen Behandlungen:Medikamente
Die vier Hauptkategorien von Medikamenten zur Behandlung psychischer Störungen sind Antidepressiva, Anti-Angst-Medikamente, Antipsychotika und stimmungsstabilisierende Medikamente.
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